「好きなのに、不安になる。」
そんな気持ちを抱えたことはありませんか？
その原因は、あなたの”愛着スタイル”に関係しているかもしれません。
この記事では、自分のタイプを知り、恋愛の不安を減らして心が楽になるヒントを紹介します。
「好きなのに不安」になるのはなぜ？
「彼のことが好きなのに、ふと不安や寂しさが込み上げてくる…。」
その背景には、あなたの中にある”愛着スタイル”が関係しているかもしれません。
愛着スタイルとは、
幼少期に親や身近な人との関わりの中で身についた「安心の感じ方」や「愛され方」のこと。
この心の傾向が、大人になってからの恋愛にも影響を与え、彼との距離の取り方や不安の感じ方に表れます。
つまり、「好きなのに不安になる」という気持ちは、愛着スタイルによって生まれる自然な反応のひとつなのです。
愛着スタイルとは？心理学で見る”心のつながり方”
「恋愛で同じ悩みを繰り返してしまう…」
そんな経験、ありませんか？
実はその背景にも”愛着スタイル”が関係しているのです。
その愛着スタイルとは、心理学者ジョン・ボウルビィによって提唱された、人が他者とどのように心の繋がりを築くかを示す理論です。
幼少期に親との関わりの中で形成されるもので、
「安定型」「不安型」「回避型」「恐れ・回避型」の4タイプに分けられます。
このスタイルは大人になってからの恋愛にも影響し、相手との距離の取り方や愛情表現の方法に深く関わっています。
あなたはどの愛着スタイル？ータイプ別に見る恋愛傾向
出典｜Hitostat | 本当の自分を見つける診断サイト 公式HP
「なんで私はすぐ不安になっちゃうんだろう？」とモヤモヤすること、ありませんか？
タイプごとの特徴を知ると、自分の恋愛パターンやクセが見えてくるかも。
「安定型」、「不安型」、「回避型」、「恐れ・回避型」…
それぞれの恋愛傾向を知れば、相手との向き合い方や自分の気持ちの整理にも役立ちます。
それでは、タイプ別に見ていきましょう。
１. 安定型（安心型）
出典｜Hitostat | 本当の自分を見つける診断サイト 公式HP
愛着スタイルの1つ目が、安定型です。
「どうしてあの人は落ち着いていられるんだろう？」と感じたことはありませんか？
もしあなたがそう感じたことがあるなら、そのヒントは、この安定型の特徴の中にあるかもしれません。
安定型の人は、安心して愛情を受け取れる”土台”を持って育ったタイプです。
幼少期に、親から一貫した愛情や肯定的な関わりを受けることで、
「自分は愛される存在だ」
「人は信頼しても大丈夫」
という感覚が自然に身につきます。
例えば、泣いたときに親が落ち着いて対応してくれたり、日常の中で抱っこや言葉で安心を与えてくれるような環境で育つと、子供は『人とのつながり＝安心』と学ぶようになるのです。
そのため、安定型の人は大人になってからも、
恋愛で相手を信じやすく、自然に距離を取れる健康的な関係を築きやすいといえます。
心理学では、このような経験が「自分も相手も信頼できる心の基盤」になるとされていて
感情表現が自然で、相手の気持ちにも穏やかに寄り添えるのが特徴です。
安定型の恋愛傾向
「この人は安心できるな…」そう思ったことはありませんか？
そんな”安心の源”ともいえるのが、安定型の恋愛傾向なのです。
安定型は、自然体で向き合えるため、相手の意見を尊重しながら関係を深めていくことができます。
ケンカが起きても冷静に話し合い、問題を一緒に乗り越えようとするのが特徴といえるでしょう。
相手が落ち込んでいる時に「大丈夫？」と穏やかに声をかけたり、思ったことを伝えられるタイプです。
２. 不安型
出典｜Hitostat | 本当の自分を見つける診断サイト 公式HP
相手の気持ちが気になって、つい不安になったことはありませんか？
そう思ったことがある方は、もしかすると不安型の特徴が当てはまるかもしれません。
不安型の人は、相手からの愛を強く求める一方で、不安を感じやすいタイプです。
幼少期に、親からの反応が「ある時は優しいけれど、ある時は冷たい」など、一貫性のない関わりを受けると、
「次はどうなるの？」「本当に愛されてるの？」と常に不安を抱えやすくなるのです。
泣いた時は抱っこされるのに、別の日は放置される。
褒められる日もあれば、突然怒られる日もある。
このような”予測できない愛情”が続くと、子どもは、「愛情は不安定なもの」と学びます。
そのため大人になると、恋愛で相手への依存や不安が強くなり、過度な確認や嫉妬につながりやすい傾向があります。
心理学では、相手の気持ちに敏感になりすぎたり、愛情を確かめようとする行動が出やすいとされていて、
相手への想いが強く、つい依存的になりやすい一面もあります。
不安型の恋愛傾向
相手の反応ひとつで、つい気持ちが揺れたことはありませんか？
不安型の人は、相手の言葉や態度に心が揺れやすく、「嫌われたかも」と不安になることも…
つい相手に合わせすぎたり、距離を近づけようと頑張りすぎる傾向があります。
「今何してるの？」と頻繁に連絡したり、「私のこと好き？」と確認したくなることもあるでしょう。
でも、愛情深く相手を大切にできる優しさを持っているのが不安型の特徴です。
まずは自分の気持ちを言葉にして整理してみるだけでも、不安が少し和らぎます。
不安に感じたときは、ぜひ試してみてください。
３. 回避型
出典｜Hitostat | 本当の自分を見つける診断サイト 公式HP
好きなのに、つい距離を置いてしまうことはありませんか？
その理由は、回避型の特徴にあるかもしれません。
回避型の人は、人に頼ったり感情を見せることが苦手で、距離を保とうとするタイプです。
幼少期に、親が感情的に「距離がある・忙しい・冷たい」など、心のケアが十分に得られない環境で育つと、
「甘えても答えてもらえない」という学びが生まれます。
泣いてもあまり相手にされない、気持ちを伝えても受け止めてもらえない、抱っこや優しい言葉が少ない。
この経験が続くと、子どもは「自分の気持ちは見せない方が安全」と思うようになるのです。
そのため大人になると、恋愛でも距離を置いたり、甘えること・弱さを見せることが苦手になりやすい傾向があります。
心理学では、そうした環境で育つと「自分でなんとかしよう」と考える傾向が強くなるとされています。
親密さより自分の自由や心の安定を優先し、感情を表に出すのが少し苦手なのが特徴です。
回避型の恋愛傾向
好きなのに、甘えられず距離を取ってしまうことってありませんか？
それも回避型の特徴なのです。
回避型の人は、関係が深くなるほど、少し距離を置きたくなることがあり、
相手に頼るよりも、自分の中で整理して解決しようとする傾向が強いです。
悩みを打ち明けずに一人で抱え込んだり、急に一人の時間を欲しがることもあります。
時間をかけて信頼関係が築けると、少しずつ心を開いていけるタイプです。
自分の気持ちや考えを少しずつ言葉にしてみるだけでも、相手との距離が自然と縮まりやすくなるでしょう。
4. 恐れ・回避型（不安・回避型）
出典｜Hitostat | 本当の自分を見つける診断サイト 公式HP
近づきたいのに、つい距離をとってしまうことはありませんか？
そんなあなたは、恐れ・回避型の傾向があるかもしれません。
恐れ・回避型の人は、愛されたい気持ちがあるのに、同時に人を怖がるタイプです。
幼少期に、親からの関わりが「怖い・怒りっぽい・予測できない」など、
安心と恐怖が混ざった家庭環境だと、
「人は信じたいけど、怖い」という矛盾した感覚が育ちます。
優しい時もあるけど、突然怒鳴る、叩く、無視するなどの行動がある場合、
子どもは「近づきたいけど、近づくと傷つくかもしれない」という二重の恐れを学ぶのです。
そのため大人になるると、恋愛で親密さを求めるのに、近づくと不安になり距離を取る…
という揺れが起こりやすいのが特徴です。
心理学では、不安型と回避型の特徴が混ざり合い、「親密になりたいのに、怖くて距離をとってしまう」傾向があるとされています。
愛されたい気持ちは強いのに、近づくほど不安になるーそんな心の葛藤を抱えやすいタイプです。
恐れ・回避型の恋愛傾向
恐れ・回避型の人は、相手を想うほど距離を取ってしまったり、素直に甘えられず冷たくしてしまうことがあります。
近づきたいのに離れてしまう、その矛盾に悩むこともありませんか？
相手が優しくしてくれると不安になったり、「私なんて」と一歩引いてしまう傾向があります。
でも、本当は誰よりも深く愛したい気持ちを持っているのです。
まずは、自分の気持ちを少しづつ言葉にして相手に伝えることから始めてみましょう。
小さな一歩でも、自然に心の距離を縮めやすくなりますよ。
今日からできる”不安を減らすためにできること”
まずは、自分の愛着スタイルを知ることから始めてみませんか？
どのタイプに当てはまっても、それは全然悪いことではありません。
自分の特徴を理解し受け入れることが、恋愛や人間関係での安心に繋がります。
もし不安型の人なら、相手の行動に振り回されず、自分の気持ちをちゃんと言葉にして伝えることを意識してみましょう。
回避型や恐れ・回避型の人は、少しずつ心を開き、自分のペースで関係を深めていくことが大切です。
過去の親との関係や経験を振り返って自分の行動パターンに気づくだけでも、不安は少しずつ和らぎます。
毎日の小さな意識で、恋愛でも心の安定を育てられるでしょう。
自分のタイプを知りたい方は、こちらから診断できます：
出典｜Hitostat | 本当の自分を見つける診断サイト 公式HP
まとめ
いかがでしたか？
自分のパターンを知って、少しずつ行動を変えるだけで、不安は減らせます。
焦らず、今日からできることを一歩ずつ試してみてください。
迷った時も大丈夫。
小さな一歩を積み重ねれば、心も恋ももっと自由に楽しめますよ。
コメント