「好きなのに、不安になる。」
そんな気持ちを抱えたことはありませんか？
その原因は、あなたの”愛着スタイル”に関係しているかもしれません。
この記事では、自分のタイプを知り、恋愛の不安を減らして心が楽になるヒントを紹介します。
「好きなのに不安」になるのはなぜ？
「彼のことが好きなのに、ふと不安や寂しさが込み上げてくる…。」
その背景には、あなたの中にある”愛着スタイル”が関係しているかもしれません。
愛着スタイルとは、
幼少期に親や身近な人との関わりの中で身についた「安心の感じ方」や「愛され方」のこと。
この心の傾向が、大人になってからの恋愛にも影響を与え、彼との距離の取り方や不安の感じ方に表れます。
つまり、「好きなのに不安になる」という気持ちは、愛着スタイルによって生まれる自然な反応のひとつなのです。
愛着スタイルとは？心理学で見る”心のつながり方”
愛着スタイルとは、心理学者ジョン・ボウルビィによって提唱された、人が他者とどのように心の繋がりを築くかを示す理論です。
幼少期に親との関わりの中で形成されるもので、
「安定型」「不安型」「回避型」「恐れ・回避型」の4タイプに分けられます。
このスタイルは大人になってからの恋愛にも影響し、相手との距離の取り方や愛情表現の方法に深く関わっています。
あなたはどの愛着スタイル？ータイプ別に見る恋愛傾向
出典｜Hitostat | 本当の自分を見つける診断サイト 公式HP
「なんで私はすぐ不安になっちゃうんだろう？」とモヤモヤすること、ありませんか？
タイプごとの特徴を知ると、自分の恋愛パターンやクセが見えてくるかも。
「安定型」、「不安型」、「回避型」、「恐れ・回避型」…
それぞれの恋愛傾向を知れば、相手との向き合い方や自分の気持ちの整理にも役立ちます。
それでは、タイプ別に見ていきましょう。
１. 安定型（安心型）
出典｜Hitostat | 本当の自分を見つける診断サイト 公式HP
幼少期に親から安定した愛情を受け、安心できる関係の中で育ったタイプ。
心理学では、このような経験が「自分も相手も信頼できる心の基盤」になるとされています。
感情表現が自然で、相手の気持ちにも穏やかに寄り添えるのが特徴です。
安定型の恋愛傾向
自然体で向き合えるため、相手の意見を尊重しながら関係を深めていけます。
ケンカが起きても冷静に話し合い、問題を一緒に乗り越えようとするのが特徴。
相手が落ち込んでいる時に「大丈夫？」と穏やかに声をかけたり、思ったことを伝えられるタイプ。
２. 不安型
出典｜Hitostat | 本当の自分を見つける診断サイト 公式HP
幼少期に親との関係で愛情のムラや不安を感じた経験があるタイプ。
心理学では、相手の気持ちに敏感になりすぎたり、愛情を確かめようとする行動が出やすいとされています。
相手への想いが強く、つい依存的になりやすい一面もあります。
不安型の恋愛傾向
相手の言葉や態度に心が揺れやすく、「嫌われたかも」と不安になることも。
つい相手に合わせすぎたり、より近づけようと頑張りすぎる傾向があります。
「今何してるの？」と頻繁に連絡したり、「私のこと好き？」と確認したくなることも。
でも、愛情深く相手を大切にできる優しさを持っています。
３. 回避型
出典｜Hitostat | 本当の自分を見つける診断サイト 公式HP
幼少期に親から自立を促さたり、感情をあまり受け止めてもらえなかった経験があるタイプ。
心理学では、そうした環境で育つと「自分でなんとかしよう」と考える傾向が強くなるとされています。
親密さより自分の自由や心の安定を優先し、感情を表に出すのが少し苦手です。
そのため、人との距離を上手にとりながら安心感を保とうとする傾向があります。
回避型の恋愛傾向
関係が深くなるほど、少し距離を置きたくなることがあります。
相手に頼るよりも、自分の中で整理して解決しようとする傾向が強め。
悩みを打ち明けずに一人で抱え込んだり、急に一人の時間を欲しがることもあります。
時間をかけて信頼が築けると、少しずつ心を開いていけるタイプ。
４. 恐れ・回避型（不安・回避型）
出典｜Hitostat | 本当の自分を見つける診断サイト 公式HP
親との関係で、愛されたい気持ちと同時に傷つく不安も感じた経験があるタイプ。
心理学では、不安型と回避型の特徴が混ざり合い、「親密になりたいのに、怖くて距離をとってしまう」傾向があるとされています。
愛されたい気持ちは強いのに、近づくほど不安になるーそんな心の葛藤を抱えやすいタイプです。
恐れ・回避型の恋愛傾向
相手を想うほど距離を取ってしまったり、素直に甘えられず冷たくしてしまうことがあります。
近づきたいのに離れてしまう、その矛盾に悩むことも。
相手が優しくしてくれると不安になったり、「私なんて」と一歩引いてしまうことがあります。
でも、本当は誰よりも深く愛したい気持ちを持っています。
今日からできる”不安を減らすためにできること”
まずは、自分の愛着スタイルを知ることから始めてみましょう。
もし不安型なら、相手の行動に振り回されず、自分の気持ちをちゃんと言葉にして伝えることを意識してみて。
回避型や恐れ・回避型は、少しずつ心を開きつつ、自分のペースで距離を調整してみるのがコツです。
過去の親との関係や経験を振り返って自分の行動パターンに気づくだけでも、不安は少しずつ和らぎます。
毎日の小さな意識で、恋愛でも心の安定を育てられるでしょう。
自分のタイプを知りたい方は、こちらから診断できます：
出典｜Hitostat | 本当の自分を見つける診断サイト 公式HP
まとめ
いかがでしたか？
自分のパターンを知って、少しずつ行動を変えるだけで、不安は減らせます。
焦らず今日からできることを一歩ずつ試してみてください。
迷った時も大丈夫！
小さな一歩を積み重ねれば、心も恋ももっと自由に楽しめますよ。
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